体温、気にしていますか？
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みなさん、こんにちは。
自分は寒さに強いと長らく勘違いしていた、北海道出身院長の橋本です。
寒さに慣れるのが早く、薄着でも平気なほうでしたが、少し汗をかく程度の服装をしたり、お腹を温めるだけで体調が非常によかったので、
いまではそれを続けています。
さて、みなさんの体温はどのくらいでしょうか？
厚生労働省によると、健康な方の平熱は、３５．５～３７．５℃程度。
発熱基準は３７．５℃以上からだそうです。
そして、内臓機能に関わる酵素は３６．５℃以下ではしっかりと働いてくれず、35℃台ではガンの活性化が危ぶまれるそうです。
つまり、体温は３６.５℃以上を維持することが望ましいのです。
そのために大切となる要素が、食事・運動・入浴です。タンパク質を多く含む食品を積極的に食べる。
適度な運動で血流を促したり、筋肉量を増やす。
入浴は40℃ほどのお湯に10分は浸かるなどに取り組めば、体温の上昇が期待できます。
軽いウォーキングやラジオ体操でも十分に効果的です。
お湯の温度を42℃くらいまで上げたり、長時間の入浴は交感神経を刺激して逆に血流を悪くしてしまいます。
身体の内側から健康になりたい方は、ご来院時にご相談ください！
当院のご紹介 About us
- 院名：みのり台一番街整骨院
- 住所：〒270-2231 千葉県松戸市稔台7-1-3
- 最寄：新京成線みのり台駅 徒歩2分
- 駐車場：1台あり
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受付時間 月 火 水 木 金 土 日 9:00〜
12:00● ● ● ● ● ● - 15:30〜
20:00● ● ● ● ● 14:30～
17:00- - 定休日は日曜・祝日です
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