Menu

腰痛でお悩みの方へ

  1. TOP
  2. 症状一覧
  3. 腰痛

腰痛によくある症状

  • 腰が痛くて
    デスクワークが
    つらい

  • 腰が重だるい

  • マッサージを
    しても
    また痛みが
    出てくる

  • 痛み止めを
    飲んでいる

慢性腰痛が悪化してしまう前に、改善を目指しましょう

腰痛は慢性化することも多く、非常に多くの方にみられるため「国民病」とも言われています。

また、一般的にみられる症状でもあることから痛みを放置されている方も多いのではないでしょうか。

 

腰痛は症状が悪化した場合、神経痛やぎっくり腰に繋がることもあるため、

早期の改善が重要になります。

 

こちらでは、腰痛の原因や改善方法についてご紹介しています。

腰痛改善メニュー Recommend Menu

日常生活に多くみられる腰痛の原因について

腰痛には、病名がつく「特異的腰痛」と、原因不明とされる「非特異的腰痛」に分けられます。
多くの方は「非特異的腰痛」とされ、明確な原因がわからずに痛み止めを飲んでいるといった方も多くみられます。

ですが、痛み止めは一時的なものでしかなく、症状の根本的な改善のためにはなぜ腰痛が起こっているのかを知り、対処していくことが重要です。

こちらでは、腰痛が起こる主な原因についてご紹介しています。

 

【慢性腰痛の主な原因】

 

慢性腰痛の主な原因は、日常生活にあると考えられています。
主に、次のことが挙げられます。

・長時間の同一姿勢

デスクワークや読書など、長時間の同一姿勢が続く場合、股関節や骨盤周りの筋肉が硬くなりやすいです。
筋肉が硬くなると血流が滞り、痛みの症状に繋がることがあります。

また、股関節が伸びづらくなっている状態で立ち上がると炎症が起こり、ぎっくり腰といった突然の腰の痛みが起こる場合もあります。

 

・筋力不足

筋力不足になると体幹を安定させられずに姿勢不良を招き、腰痛が生じることがあります。

・筋肉の柔軟性の低下

腰が正常に動くためには、骨盤と連動することが重要です。
とくに股関節の柔軟性が低下して骨盤の動きが悪くなると腰にかかる負担のバランスが悪くなり、腰を痛めてしまうことがあります。

 

【病気による腰の痛み】

 

「特異的腰痛」によって腰の痛みが現れる症状は、主に次のことが挙げられます。

・腰椎椎間板ヘルニア
・腰部脊柱管狭窄症
・腰椎椎間関節症
・脊柱分離/すべり症

上記は主に神経障害が生じていると考えられます。
そのため、腰の痛みだけでなく、しびれがみられる場合があります。

生活習慣を見直して腰痛を改善しましょう

長年腰痛で悩まされている、といった方は非常に多くみられます。
また、痛みが出た時だけ鎮痛剤を飲めばいい、と言う方も少なくありません。

ですが、慢性腰痛は日常生活の動作の改善や心がけによって改善を目指すことができます。

今日から腰痛の根本改善のために、日々の生活を見直してみてはいかがでしょうか。

 

【腰痛の対処・予防法】

 

・入浴

慢性腰痛に対する有効な対処法として、まずは入浴が挙げられます。
湯船に浸かって身体を温めることで緊張していた筋肉が緩んだり、血行が促進されるため、腰痛改善に繋がりやすくなります。

また、リラックス効果も期待できるため、腰痛の予防としても効果が期待できます。
入浴のポイントとしては、少しぬるめのお湯に浸かり、身体の芯から温めるように入浴の時間をゆっくりととるよう意識しましょう。

 

・こまめな休憩

デスクワーク中心の仕事の方や立ったままの姿勢で居ることが多い方などは、筋肉が緊張しやすくなります。
そのため、時間を決めて休憩をとり、その際にはストレッチを行うなど積極的に身体を動かして血流の促進を図りましょう。

・適度な運動

運動によって血流促進が期待できるほか、ストレス解消に繋がると考えられます。
ウォーキングやランニングなど、簡単に始められることから行うとよいでしょう。
効果の持続性を保つため、日常のルーティンとして行うことがおすすめです。

・ストレッチ

股関節やお尻、腰、脚のストレッチも腰痛予防として挙げられます。
血流改善だけでなく、骨盤と腰の連動が正常に働きやすくなる状態をつくることが期待できます。

深呼吸をしながら20秒くらいを目安に、ゆっくりとしたストレッチを実践するとよいでしょう。
また、入浴後など身体が温まっている際に行うこともおすすめです。

みのり台一番街整骨院の【腰痛】アプローチ方法

腰痛をお悩みの方はとても多く、まさに国民病とも言えます。

デクスワークなどの長時間座った姿勢が増えたことや、移動が便利になった反面、運動不足の方が増えたことも原因として考えられます。

内科的な病気の症状として腰痛が生じる場合もあるため、当院ではまず施術可能な腰痛か、整形外科的な徒手検査及びハイボルト療法を使って検査していきます。

慢性腰痛の場合においては筋肉の過緊張や不良姿勢、腰以外の場所が原因となっている場合も考えられます。

腰痛が起きている原因を特定し、腰を含めた原因箇所それぞれにアプローチしていきます。
急性の場合、詳しくはぎっくり腰の項目をご覧ください。

当院の腰痛への施術は「ハイボルト療法」「筋膜ストレッチ（リリース）」「カッピング」「骨格矯正」をご提案しています。
足や首肩周りからの緊張が原因で腰痛を引き起こしている場合は「ドレナージュ（EHD・DPL）」を行うこともあります。

おすすめの施術は主に「ハイボルト療法」と「カッピング」。
足の疲れと腰痛が関連して出る方は「ドレナージュ（DPL）」。
腰痛になりにくい身体を目指すなら「骨格矯正」をあわせて行うことをおすすめしています。

 

【腰痛に対する施術方法】

 

■ハイボルト療法

ハイボルト（高電圧）を身体の深部に流すことで痛みの軽減、神経伝達促進、上手に使えていない筋肉の活性化を目指します。
痛みの原因の検査や改善、痛みの強い受傷初期において特に効果が期待できます。

 

■経穴（ツボ）へのアプローチ

ツボ(経穴)に刺激を与えることで直接的、間接的に患部への効果を促します。
直接的なものでは反応点に対しての刺激を行い、症状を改善に導きます。
間接的なものではツボの流れ(経絡)などから体質や総合的に症状改善を目指します。
患部の痛みが強く、直接触れることができない場合などでも間接的に施術することができます。
ツボに対してテーピング処置をすることにより、施術の効果を長時間持続させることも期待できます。

 

■テーピング

筋肉や関節の補強や動きの制限を目的に巻いたり、うまく使えていない筋肉に沿うように貼ることで正常な動きをサポートします。
ツボ(経穴)に対して磁石や金属がついたタイプのものを貼ることで身体のバランスをとったり、体質改善効果も期待できます。

 

■骨格矯正

骨盤や背骨などの骨、関節を本来の状態に導くことで血液、リンパ、神経の流れの正常化を促します。
身体本来の自然治癒力の向上が期待できることで、ケガの回復促進だけでなく予防にも繋がり、肩こりや腰痛など慢性的な痛みの改善も目指せます。

 

■CMC筋膜ストレッチ（リリース）

筋膜(筋肉を覆っている膜)に対し、専用のブレード等を使ってアプローチする施術です。
筋膜の緊張や癒着で動きが悪くなった箇所をほぐすことで組織の回復力の向上を目指します。
痛みの軽減、可動域の改善、回復促進などの効果が期待できます。

 

■ドレナージュ

【DPL】

つま先から膝にかけてリンパ沿いに老廃物を流すことで、足周りの痛みや冷え、可動域の改善などに効果が期待できます。
足が疲れた時や長時間歩行する前の改善や予防、足がむくんでしまう方、気圧が下がることで頭痛や頭がぼーっとする方にもおすすめの施術です。

 

■カッピング

症状の気になる箇所や関連する箇所を専用のカップで吸引、真空状態にすることにより刺激を与えます。
血液やリンパの流れを改善に導くことで身体の老廃物排出を促すことや、患部の動きを改善する効果が期待できます。

 

■温熱療法

患部を温めることで血流の改善を促し、痛みの軽減や老廃物の排出、回復促進、可動域向上などが期待できます。
血流が悪いことによって起こる「頭痛」「肩こり」「腰痛」「足のダルさ」などにもおすすめです。

 

■猫背矯正

背中がまるまる、首が前に入ってしまう、肩が内巻きにズレてしまう。これらの複合によって猫背になることが考えられます。
全体のバランスや原因箇所を見極め、最適な施術をご提案します。
猫背そのものだけでなく、肩こりや緊張からくる頭痛、腰痛などにも効果が期待できます。

※なお、骨に問題がある場合は特殊なコルセットなどが必要なこともあるため、その場合は専門の医療機関をご紹介することもあります。

著者 Writer

著者画像
院長：橋本　英俊
（ハシモト　ヒデトシ）
生年月日：平成元年4月1日
血液型：AB型
趣味：食べ飲み歩き、喫茶店巡り
出身地：北海道　帯広市
得意な施術：スポーツ関係のケガ
座右の銘：なるようになる
施術家としての思い：みなさんの「やりたいこと」や「なりたい未来」に向けて、身体も心も元気にします！
施術へのこだわり：みなさんの「やりたいこと」や「なりたい未来」に向けて相談しながら施術をします。

患者さんへの一言：地域の皆さんが健康で、笑顔で過ごせるように全力でサポートさせていただきます！

【経歴】
2010年　北海道ハイテクノロジー専門学校を卒業
2012〜2013年　西葛西中央整骨院で勤務
2013〜2015年　瑞江メイプル整骨院で勤務
2015年〜2015年　東陽中央整骨院で勤務
2015年〜2016年　五香中央整骨院で勤務
2016〜2018年　西船南口中央整骨院で勤務
2018〜2019年　亀戸中央整骨院で勤務
2019年〜　みのり台一番街整骨院で勤務

【資格】
2011年　柔道整復師免許取得
 

  関連コラム Column

   

症状からメニューを選ぶ Select Menu

当院おすすめメニュー Recommend Menu

当院のご紹介 About us

院名：みのり台一番街整骨院
住所：〒270-2231 千葉県松戸市稔台7-1-3
最寄：新京成線みのり台駅　徒歩2分
駐車場：1台あり
                                 
受付時間 月 火 水 木 金 土 日
9:00〜
12:00		 ● ● ● ● ● ● -
15:30〜
20:00		 ● ● ● ● ● 14:30～
17:00		 -
定休日は日曜・祝日です
大きな地図で確認する

【公式】みのり台一番街整骨院 公式ＳＮＳアカウント みのり台一番街整骨院ではFacebook・Instagram・LINEを運用中！

【公式】みのり台一番街整骨院 公式ＳＮＳアカウント みのり台一番街整骨院ではFacebook・Instagram・LINEを運用中！

【公式】みのり台一番街整骨院
公式SNSフォローお願いします！

  • 新しい施術のご案内をしています
  • 受付時間変更などのご案内をしています
  • ＬＩＮＥ［公式］で施術のご案内配信中