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更年期障害によくある症状

  • 最近、
    顔がほてること
    が多い

  • 怒りやすく
    イライラする

  • 寝つきが悪い

  • 頭痛やめまいが
    よくある

更年期障害によるトラブルを改善するために

更年期障害はほてりや頭痛、のぼせなど、さまざまな症状がみられます。

更年期とされる、中年以降の女性に多くみられますが、

実は女性だけではなく男性に起こる場合もあります。

 

こちらでは、なぜ更年期障害が起こってしまうのか

その原因や対処法について詳しくご紹介しています。

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女性だけでなく男性にも起こる、更年期障害の症状や原因について

更年期障害には「早発症状」や「遅発症状」などのさまざまな症状が考えられます。

一般的には閉経後の女性がなることが多いと言われていますが、男性や中年・若年層も更年期障害になる可能性があります。

ここでは更年期障害について詳しくご紹介しています。

 

【更年期障害の症状】

 

更年期障害になると、めまいや動機、頭痛、肩こりといった身体的な症状が現れると言われています。

その一方で、気分の落ち込みやイライラ、情緒不安定といった精神的な症状が現れるのも特徴になります。

まずは更年期障害の症状についてみていきましょう。

・更年期障害の主な症状

更年期障害の中でとくに多いこととして、ほてりやのぼせ、ホットフラッシュ、発汗異常といった症状が挙げられます。
これらの症状は血管の拡張と放熱が関係していると考えられています。

また、就寝中に身体がのぼせて眠れなくなる、急に汗が出てる、不安になるといった方も多くみられます。

・早発症状

のぼせ、ほてり、冷え性、発汗異常、動機、めまい、抑うつ気分、イライラ感、不眠、頭痛、肩こり、手足のしびれなどが挙げられます。

・遅発症状

性交痛、陰部や膣のかゆみ、尿失禁、皮膚全体の乾燥感、腰痛などが挙げられます。
「早発症状」は、閉経後にエストロゲンの減少とともに急速に現れると言われています。
一方で「遅発症状」は、閉経後して数年に発症すると言われています。

 

【更年期障害の原因】

 

更年期障害の原因は男女ともに、ホルモンバランスの変化によるものと考えられます。

・女性による更年期障害の原因

女性の更年期障害の主な原因は女性ホルモンである「エストロゲン」が減少するためだと言われています。
さらに加齢による要因や性格、人間関係なども更年期障害の原因として挙げられます。

・男性における更年期障害の原因

男性の更年期障害は男性ホルモンである「テストステロン」の低下によって引き起こされると考えられます。
とくに急激なホルモンの低下が原因として考えられていますが、女性と同じく人間関係のストレスや性格も更年期障害の発症とも関係があると言われています。

・若年性更年期障害の原因

ストレスや睡眠不足、喫煙などが原因で若いうちから卵巣機能が低下すると、若年性更年期障害になることがあります。
のぼせやほてり、冷え性、頭痛、めまいなどの通常の更年期障害と同じような症状が現れると言われています。

更年期障害を改善に導く対処法

更年期障害ではさまざまな症状がみられるため、まず「更年期症状であるか」確認することも重要になります。

つらい症状ではありますが、ホルモンバランスや自律神経の乱れによって症状が起こっていることが多くみられるため、日頃の対処によって改善に導くことが期待できます。

更年期だからと諦めず、適切な対処によって早期改善を目指しましょう。

 

【更年期障害の対処法】

 

・食事の改善

自律神経の乱れは更年期障害に繋がることが考えられます。
そのため、腸内環境を正常化して内臓機能の正常化を図り、自律神経を整えるとよいでしょう。
腸内環境を整えるには、食物繊維や発酵食品の摂取がおすすめです。

・入浴

規則正しい時間に入浴すると、生体リズムとも関係が深い自律神経が整いやすいため、更年期障害の改善に繋がると考えられます。
また、入浴をすることで精神的なストレスの軽減も期待できます。

・適度な運動

適度な有酸素運動は、血行を促進して自律神経の乱れの改善が期待できると言われています。
そのため、1日30分のウォーキングや水中ウォーキングなど、日常的に運動を行うとよいでしょう。

 

【更年期障害の予防法】

 

・運動の習慣をつける

更年期障害の予防としては、有酸素運動やヨガが挙げられます。

有酸素運動としては、ウォーキングやジョギングが効果的です。

また、ヨガに関しては腹式呼吸を意識して、全身をストレッチしていきましょう。

・ゆったりとした時間を設ける

更年期障害はストレスの影響が大きいとも言われています。
そのため忙しい毎日を送っている方は、ゆったりとした時間を設けることをおすすめします。

たとえば、旅行に出かけたり、家で映画鑑賞や読書をしたりして、心や身体に負担が少ない過ごし方をするとよいでしょう。

・ふくらはぎを鍛える

ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれ、血流や代謝と大きく関わっていると言われています。
ふくらはぎを鍛えるトレーニングによって血流や代謝を促進することで、自律神経の働きを安定化させる効果が期待できます。

みのり台一番街整骨院の【更年期障害】アプローチ方法

更年期障害は主に自律神経が乱れていることによってさまざまな症状を引き起こすと考えられます。

当院ではまずカウンセリングで状態・症状を確認し、その後は自律神経の調整をメインに行っていきます。

「自律神経調整」を基本として、必要が有れば「骨格矯正」を行います。

また、筋緊張で自律神経が乱れている場合もあるため、その場合は「ハイボルト療法」「ドレナージュ（EHD・DPL）」「炭酸ヘッドスパ」などを併用して、より早い症状の改善を目指します。

 

【更年期障害に対する施術方法】

 

■ハイボルト療法

ハイボルト（高電圧）を身体の深部に流すことで痛みの軽減、神経伝達促進、上手に使えていない筋肉の活性化を目指します。
痛みの原因の検査や改善、痛みの強い受傷初期において特に効果が期待できます。

 

■経穴（ツボ）へのアプローチ

ツボ(経穴)に刺激を与えることで直接的、間接的に患部への効果を促します。
直接的なものでは反応点に対しての刺激を行い症状を改善に導きます。
間接的なものではツボの流れ(経絡)などから体質や総合的に症状改善を目指します。
患部の痛みが強く、直接触れることができない場合などでも間接的に施術することができます。
ツボに対してテーピング処置をすることにより、施術の効果を長時間持続させることも期待できます。

 

■テーピング

筋肉や関節の補強や動きの制限を目的に巻いたり、うまく使えていない筋肉に沿うように貼ることで正常な動きをサポートします。
ツボ(経穴)に対して磁石や金属がついたタイプのものを貼ることで身体のバランスをとったり、体質改善効果も期待できます。

 

■骨格矯正

骨盤や背骨などの骨、関節を本来の状態に導くことで血液、リンパ、神経の流れの正常化を促します。
身体本来の自然治癒力の向上が期待できることで、ケガの回復促進だけでなく予防にも繋がり、肩こりや腰痛など慢性的な痛みの改善も目指せます。

 

■ドレナージュ
【EHD】

頭、顔、首、肩周りの筋肉やツボを刺激することで眼精疲労や頭痛の改善が期待できます。
雨の日など気圧の変化でつらくなる方や、ぼーっとしてしまうことが増えた方にもおすすめです。
鼻の通りも良くなるので、花粉症などの鼻炎にも効果が期待できます。

 

【DPL】

つま先から膝にかけてリンパ沿いに老廃物を流すことで、足周りの痛みや冷え、可動域の改善などに効果が期待できます。
足が疲れた時や長時間歩行する前の改善や予防、足がむくんでしまう方、気圧が下がることで頭痛や頭がぼーっとする方にもおすすめの施術です。

 

■温熱療法

患部を温めることで血流の改善を促し、痛みの軽減や老廃物の排出、回復促進、可動域向上などが期待できます。
血流が悪いことによって起こる「頭痛」「肩こり」「腰痛」「足のダルさ」などにもおすすめです。

 

■季節調整

季節ごとに起こりやすい症状に対しての施術全般です。
花粉改善(自律神経調整)や、梅雨時期や気圧の変化に伴う不調に対しての炭酸ヘッドスパなどを行います。
季節に関わらず、適応可能なものはいつでも受けることができます。

著者 Writer

著者画像
院長：橋本　英俊
（ハシモト　ヒデトシ）
生年月日：平成元年4月1日
血液型：AB型
趣味：食べ飲み歩き、喫茶店巡り
出身地：北海道　帯広市
得意な施術：スポーツ関係のケガ
座右の銘：なるようになる
施術家としての思い：みなさんの「やりたいこと」や「なりたい未来」に向けて、身体も心も元気にします！
施術へのこだわり：みなさんの「やりたいこと」や「なりたい未来」に向けて相談しながら施術をします。

患者さんへの一言：地域の皆さんが健康で、笑顔で過ごせるように全力でサポートさせていただきます！

【経歴】
2010年　北海道ハイテクノロジー専門学校を卒業
2012〜2013年　西葛西中央整骨院で勤務
2013〜2015年　瑞江メイプル整骨院で勤務
2015年〜2015年　東陽中央整骨院で勤務
2015年〜2016年　五香中央整骨院で勤務
2016〜2018年　西船南口中央整骨院で勤務
2018〜2019年　亀戸中央整骨院で勤務
2019年〜　みのり台一番街整骨院で勤務

【資格】
2011年　柔道整復師免許取得
 

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当院のご紹介 About us

院名：みのり台一番街整骨院
住所：〒270-2231 千葉県松戸市稔台7-1-3
最寄：新京成線みのり台駅　徒歩2分
駐車場：1台あり
                                 
受付時間 月 火 水 木 金 土 日
9:00〜
12:00		 ● ● ● ● ● ● -
15:30〜
20:00		 ● ● ● ● ● 14:30～
17:00		 -
定休日は日曜・祝日です
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